毎日毎日猛暑日が続きますねーー(~Q~;)☀️体調崩されていませんか?!
体調管理に気を付けてしっかりとこまめな水分補給🥛してくださいねぇ☺︎**
今月より、岩盤ヨガのメニューをリニューアル!!しました。曜日も一部変更になり、火曜日と木曜日は毎月第2第4のみの開催となります🧘♀
本日より早速スタートしました【“ルーシーダットン”×骨盤ヨガ】毎週土曜日メニューです。
ルーシーダットンについてご紹介!!
ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる健康法の1つでタイ式ヨガとも、呼ばれます。簡単なポーズが多いため、体が硬い人でも安心&安全にできるエクササイズです🤗♡
タイの仙人が修行の疲れをとるために行った自己整体が起源といわれていて、自分で体の歪みや凝りに気づいて治すのが目的です。✨✨
効果としては、
血行促進、筋力アップ、体の歪み解消、ストレス解消&リラックスなど。🌿🌱🌵🍃
ルーシーダットンはタイ式ヨガとも、呼ばれるのでインドのヨガやピラティスと似ているイメージがありますがそれぞれ目的や呼吸法が違います!!
ヨガ(一般的なインドのヨガ)➡心と体を調和させること、おもに腹式呼吸
ピラティス➡体感を安定、胸式呼吸
ルーシーダットン➡体のメンテナンスをする、完全呼吸法(腹式呼吸と胸式呼吸を合わせたモノ)
ルーシーダットンはあくまでも体を本来あるべき状態に戻すことが目的のため、ポーズの難易度も低く、柔軟性や筋力に自信のない方でも気楽にスタートできます。
運動不足や凝り解消などカラダメンテはじめましょ♡♡(^-^)♡♡