こんにちは～😀☀️いつも月のしずく、はなれをご利用頂きありがとうございます。週末から一気に冷え込み寒暖差で体調を崩されたり自律神経の乱れが起こりやすい時期です。皆様はいかがでしょうか？
そんな時期に！！とーってもオススメの“岩盤浴の魅力”について簡単にお話しします🎵
人間は生きるためにエネルギーが必要です。そのためには食べなければなりません🍚🍴代謝はエネルギーを生み出す大切な活動です。代謝が悪いと、汗をかきにくく、痩せにくく、どんどん悪循環を生み出します。
岩盤浴で、汗をかくと免疫力が高まることが医学的に証明されています。
その他にも、不妊症に悩んでいた方が岩盤浴をするようになって子宝に恵まれた事例もあります。それは、生理不順や生理痛が改善されホルモン系(特に女性ホルモン)への作用と関係しています。腹部の卵巣や子宮の血行を盛んにするために、うつ伏せ体勢がオススメです。👶♡♡
いい汗には、美肌効果もあります。肌にはみずみずしさと潤いが必要です💆汗は皮膚に水分を補給する天然の化粧水であり、皮膚に油を補給する天然の乳液でもあります✨
そして、最大の魅力！！寝るだけダイエット✨過酷な食事制限、運動など苦労されている方も多いはず。年齢と共に代謝が悪くなり痩せにくくなる30代、40代…と諦めかけている方など岩盤浴を一度試してみて下さい。
体が均一に深層部から温まることで、代謝が活発になり自律神経やホルモンバランスが働きやすくなることで代謝は活発になります。この代謝循環がダイエットに効果的です♡♡
代謝＝燃焼力をアップ⤴️痩せやすい体を作る🤩
～オススメの入浴法～
発汗作用が強いので、お風呂のように毎日は避けた方が良いです。発汗も度が過ぎると「汗腺疲労」や「脱感作」をおこし、かえって汗の出が悪くなることも。。。週1,2回、多くても3回程度が適切です♨️
入浴時間は60分～90分、15～20分おきに5～10分の休憩をとり水分補給をしながら2～3回繰り返す。このくらいの長さが体や汗腺に負担がかかりにくい時間です😀
ゆったりとした呼吸で脳波がアルファ波になるように岩盤の上で寝ると、自律神経系への温熱効果がより高まります✨
体が冷えてきて血行が悪くなる季節です。“いい汗”をかいて代謝アップ⤴️血行促進⤴️健康で内面から美しさを保っていきませんか🌹
